Как исправить осанку и сделать ее правильной
![Как исправить осанку в домашних условиях? Как исправить осанку с помощью упражнений?](https://mnogosna.ru/upload/sprint.editor/977/0ucytj6as573ffr2oimk1jysz53se1tx/thumbs/1x/img_1659440423_7244_798_38.jpg)
Как исправить осанку: простые упражнения и трюки
Сутулость и асимметрия плечевого пояса, конечно, не красит ни мальчиков, ни девочек. Впрочем, современная одежда позволяет им умело скрывать эти недостатки. Но в красоте ли дело? Врачи утверждают: если не заниматься осанкой, ребенок может приобрести серьезную деформацию позвоночника, сбои в работе внутренних органов, постоянные головные боли и общую слабость. Уже к 30 годам такие пациенты имеют плохую выносливость и низкую трудоспособность.
![Мифы и факты нарушений осанки 12 простых и эффективных упражнений для красивой осанки](https://i.ytimg.com/vi/eCkCSfTFmIY/maxresdefault.jpg)
![Тренер Надежда Смоктина, преподаватель универсальной йоги Как исправить осанку в домашних условиях?](https://ortosalon.ua/image/catalog/blog-knopki/knopka032.jpg)
![Какие проблемы возникают из-за плохой осанки Упражнения от сутулости спины и для красивой осанки, как исправить сутулость в домашних условиях](https://sektascience.com/wp-content/uploads/2016/11/correct-posture.png)
![Выдающаяся вперёд голова – вина телефона и компьютера Не спина, а знак вопроса. Как вернуть красивую осанку?](https://u-news.com.ua/uploads/posts/2021-02/1612522795_3.jpg)
![Чтобы сохранить здоровую спину нужно: Как исправить осанку? Привычки, которые вредят спине](https://labocadance.ru/wp-content/uploads/2022/01/091B9252.jpg)
![Упражнение №11. Сжимание ягодиц Топ-5 упражнений от сутулости для любого возраста](https://static.tildacdn.com/tild3535-6437-4130-a265-653035336362/0Q5A2090.jpg)
![К чему может привести сутулость? Как исправить осанку: советы и упражнения](https://user.vse42.ru/files/P_S1280x853q80/Wnone/ui-5ddf69c80036e1.53096438.jpeg)
![Почему важно работать над осанкой Правильная осанка: как распрямить спину? Личный опыт](https://img.championat.com/c/1350x759/news/big/m/h/uprazhnenija-dlja-krasivoj-osanki-video_15770435941636605462.jpg)
Нарушение осанки
Сутулость — это некрасиво: плечи скругляются, рост становится визуально меньше, у девушек грудь кажется обвисшей, выпирает животик. И вроде бы ничего, это только вопрос внешности, но неправильная осанка еще и вредит здоровью, деформируя внутренние органы, ухудшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Причин у такого заболевания много: врожденные, приобретенные, физические и психологические. Но не переживайте, в большинстве случаев все можно исправить упражнениями от сутулости, причем даже в домашних условиях. Самый простой тест — это встать возле стенки.
![Как исправить осанку с помощью физической нагрузки Как исправить осанку - советы как выпрямить и держать спину, чтобы убрать сутулость](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/10/fit_1603451029.jpg)
![Посещать детского хирурга-ортопеда рекомендуется: 12 эффективных упражнений для красивой осанки | РБК Стиль](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2017/05/rast13_1494493613.jpg)
![Как работают упражнения для осанки Советы экспертов: Как исправить осанку, не оглядываясь на возраст - Российская газета](https://fitstars.ru/storage/app/media/uploaded-files/before_after_5.jpg)
![Упражнение №10. «Поза ребенка» Топ-5 упражнений от сутулости для любого возраста](https://static.beautyinsider.ru/2017/01/До-весь-рост-com-1-1.jpg)
![Правильная осанка Как исправить осанку: простые упражнения и трюки - Лайфхакер](https://melannett.ru/upload/medialibrary/750/s31vayubzg1pvnkylesgradsg18e8eny.png)
![Как исправить осанку с помощью простых привычек Боремся с сутулостью: лайфхаки для красивой осанки](https://www.yamaguchi.ru/images/news/kak_ispravit_osanku_newsDetail.webp)
![Что такое правильная осанка Как исправить осанку: советы и упражнения - Фитнес клуб в Опалихе](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/06a/06ab7b560da9aeb8be956f05836e60ab_cropped_666x420.jpg)
![Как исправить искривленную осанку: действенные способы 15 упражнений для осанки, которые займут всего 10 минут - Лайфхакер](https://yarhotels.com/upload/medialibrary/f21/f2127088d6ff99f7c34646f19926c83d.jpg)
![Что такое сутулость? Как исправить осанку и распрямить спину: сколиоз у взрослого в домашних условиях | Beauty Insider](https://www.dental86.ru/assets/images/profilactika/2020/11/osanka2.jpg)
![Основные факторы сутулости: Как исправить осанку? Привычки, которые вредят спине - Чемпионат](https://i.ytimg.com/vi/CQXiH32ZfFw/maxresdefault.jpg)
![Доктор Наталья Ракова, ортопед-травматолог телемедицинского сервиса Нарушение осанки - лечение, симптомы, причины, диагностика | Центр Дикуля](https://melannett.ru/upload/medialibrary/1e1/1e11bcdd6689a6c16a38aef711deaea4.png)
![«Не сутулься!»: как исправить осанку? | Аптека ФАРМЭКОНОМ](https://s.ekabu.ru/localStorage/post/f3/51/af/d1/f351afd1.jpg)
![](https://osnovad.ru/upload/resize_cache/iblock/35a/715_42500_1/Главная_рекл2.png)
На указанный Вами электронный адрес в ближайшее время будет выслан новый пароль для входа. Вы сможете поменять его в своем личном кабинете. Правильная осанка — залог привлекательной внешности, а также здоровья позвоночника и внутренних органов. Однако похвастаться ею может далеко не каждый, ведь недостаток активности, травмы и другие факторы имеют свои последствия.
![15 упражнений для осанки, на которые уйдёт не больше 10 минут](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2021/02/8-minut-dlja-osanki-stoya.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/02/15-uprazhnenij-dlya-osanki-na-kotorye-ujdyot-ne-bolshe-10-minut_1612536327.jpg)
![](https://chernovik.net/sites/default/files/styles/wide_1200_/public/2023/03/wv5g5eqkrxu.jpg.webp?itok=4MnQTecq)
![](https://static.insales-cdn.com/images/articles/1/7212/1219628/Безымянный3.png)
![](https://ortosalon.ua/image/catalog/article/spina12.jpg)
![](https://cdn.orteka.ru/upload/webp/upload/iblock/462/abxrbtrt33z76phh2yncnyo0vvjkooyx.webp)
![](https://i.ytimg.com/vi/hp6-gN80mnk/maxresdefault.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/48XWvqRrNHo/maxresdefault.jpg)
![](https://8b08ab88-ee1b-4b04-9ae9-321e0da71ae2.selcdn.net/5b50882e-ea78-4664-b2e1-17f66cefdb40/Рис4.jpg)
Похожие статьи
- Приспособление для осанки
- Зарядка для ni cd аккумуляторов шуруповертов своими руками - Как правильно заряжать аккумулятор шуру
- Точечный массаж лица своими руками - Как правильно делать массаж лица самостоятельно - LadyLiga
- С чем носить пальто на голове - Как правильно носить шарф с курткой, пальто, шубой? (15 фото)