Массаж воротниковой зоны как сделать самому
Самомассаж шейно-воротниковой зоны
После напряженного рабочего дня многие ощущают болезненность и дискомфорт в шейной области. Особенно тяжело тем, кто страдает шейным остеохондрозом. Поможет им массаж шейно-воротниковой зоны.
Массаж шейно воротниковой зоны массажером - техника выполнения.
Не многие задумываются, что регулярные головные боли неразрывно связаны с застойными процессами в области шеи. Воротниковая зона относится к самой малоподвижной части тела. Если человек ведет сидячий образ жизни, она подвергается отечности, защемлению. В результате возникает недостаток притока кислорода в мозг.
Как идеально делать массаж шейно-воротниковой зоны
| Почему массаж шеи помогает расслабиться | 25 | Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете наличие других проблем вроде остеохондроза, лучше сначала проконсультироваться со специалистом. |
| Показания к массажу шейного отдела | 100 | Массаж шейно-воротниковой зоны применяется для того, чтобы улучшать состояние шеи и позвоночника после травмы, хирургического вмешательство, физического перенапряжения, при болевых синдромах, связанных с заболеваниями спины. Дополнительно назначается в профилактических целях. |
| Как массаж воротниковой зоны воздействует на организм | 275 | Начинается массаж шеи с поглаживаний ее тыльной стороны одной или обеими руками, которые, плотно прижимаясь ладонями к массируемой части, перемещаются от границы волосяного покрова в направление спины и плечевого сустава. |
| Полезность процедуры: | 385 | Согласитесь: шея у всех нас болит довольно часто, а время на массаж найти удаётся не всегда. |
| Польза массажа | 85 | Шейный отдел позвоночника — одна из наиболее подверженных статическим и динамическим нагрузкам частей тела, поэтому массаж шеи, плечевой зоны — одна из самых популярных процедур в Киеве. Массаж шеи позволяет снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение, оказывает благоприятное воздействие на суставы, способствует укреплению нервной системы. |
| Противопоказания | 496 | Всем знакомо чувство скованности, спазма и крайне дискомфортных явлений, усиливающихся к концу рабочего дня. Именно правильный массаж шеи является тем универсальным средством, которое поможет убрать дискомфорт в этой области. |
| Эффекты массажа | 145 | Массаж шеи и воротниковой зоны сосредоточен на мышцах в области шеи и плеч. Некоторые мышцы, прорабатываемые во время массажа шеи, включают грудино-ключично-сосцевидную, лестничную мышцу и верхнюю трапецию. |
Ни одна болезнь не развивается сама по себе. Ее появление — результат профессиональной деятельности, образа жизни, увлечений. Грубое утверждение: человек сам «вынашивает» болезнь. Практически каждый житель нашей планеты, едва достигнув лет, начинает жаловаться на боли в спине и шее. Это неудивительно.
