Скамья для гиперэкстензии чертеж своими руками
Тренажер для гиперэкстензии №6450
Дарья Князева. Спортивный зал может показаться лабиринтом, в котором легко заблудиться среди многообразия тренажеров. Но на самом деле большинство залов устроены одинаково: в них выделяют несколько зон, в каждой из которых спортивный инвентарь собран специально для определенных видов тренировок. Например, в силовой зоне можно заниматься на тренажерах, которые задействуют только конкретные группы мышц.
Гиперэкстензия — самое излюбленное упражнение многих в тренажерном зале. Даже у новичков оно пользуетс особой популярностью, именно благодаря кажущейся на первый взгляд простоте техники: «А в чем сложность? Нагнулся, разогнулся». Есть несколько важных деталей, которые часто упускаются из внимания. В этой статье мы внимательно рассмотрим каждую из них, а также самые распространенные ошибки и разные варианты выполнения этого упражнения для того, чтобы простое сгибание-разгибание все-таки превратилось в эффективное упражнение для укрепления и проработки мышц спины, задней поверхности бедра и ягодиц. Гиперэкстензия — многосуставное упражнение , воздействующее на разгибатели позвоночника, мышцы задней поверхности бедра двуглавая и полусухожильная и ягодичные мышцы.
Вернуться Главная Силовые тренажеры. Силовые тренажеры Apex Показать все описание показать категории. К сравнению : 0. Многофункциональный силовой комплекс Мультикомплекс на базе машины Смита с кроссовером сочетает в себе, силовую раму и функциональный тренажер, дополнен — динамической системой «Jammer Arm», которая п Купить в 1 клик.
