Вес стоит на месте что делать
Почему вес стоит на месте при правильном питании: 5 причин и способов решения
Что делать, если вес встал. Что делать если вес встал. Плато - это промежуток времени, когда ваш вес стоит на месте, что бы вы ни делали спорт, диета, правильное питание дают свой результат до определенного момента, после чего наступает плато. Что это значит и как с этим справиться? Если у вас наступил период плато, это означает, что ваш организм привык и адаптировался к тому питанию и к тем физическим нагрузкам, которые помогали вам худеть до этого. Наш организм худеть лишь в состоянии стресса, а когда он привыкает к этому стрессу, то и процесс похудения останавливается
Процесс похудения обычно занимает немало времени. В зависимости от исходных данных роста и веса человека, его образа жизни и питания результаты достигаются по-разному. Однако даже у спортсменов, придерживающихся правильного питания и регулярно тренирующихся, наступают моменты, когда вес внезапно встает. Такое явление называется «эффект плато» — вес при этом, как правило, не увеличивается и не понижается, а стабильно стоит на месте.
Часто бывает, что похудение начинается стремительно, но через некоторое время вес останавливается и не сдвигается с мертвой точки, что бы вы ни делали. Этому есть название «эффект плато» — временная остановка прогресса. Замедление происходит и в наборе мышечной массы, и в снижении веса, и при тренировках. Если в течение месяца нет результата, вес стоит на месте — это эффект плато. Но при похудении нужно обращать внимание не только на вес, но и на объёмы тела. Если вы стали заниматься силовыми нагрузками, то скорее всего ушли обхваты и улучшился внешний вид.
