Тренажер для степа своими руками
![Степ-платформа: эффективность для похудения, упражнения из степ-аэробики, видео для начинающих Степ-платформа своими руками. Упражнения на степ-платформе](https://fit-sport.by/i/pages/144/41692/cdeuq7cistu.jpg)
Степ — в чем особенности тренировок, их преимущества и недостатки
Степ-аэробика — это точно не про скучные занятия в зале, которые хочется бросить уже через пару недель. Тренировка построена на основе танцевальных движений, а, значит, всегда получается энергичной, веселой и результативной. Она помогает одновременно улучшить фигуру, настроение и здоровье и просто интересно провести время в команде единомышленников. Step Aerobic — это увлекательные кардиотренировки, проходящие на степ-платформах. В их программу входят разнообразные танцевальные движения, позволяющие снижать вес и формировать привлекательную фигуру, не превышая свои физические возможности и не мучая организм. Степ-аэробика предполагает попеременные шаги на возвышенности.
![Делаем спортивные тренажеры своими руками для занятий фитнесом 5 эффективных упражнений на степпере](https://i.pinimg.com/736x/15/28/0c/15280cae8bb5cf2cece335b072cf861f.jpg)
![Архив блога Создаем тренажеры для дома своими руками по несложным чертежам](https://cdn.viqeo.tv/storage/9c/57/a7a9475d63b3ecfed12b896f0595f941.jpg)
![Содержание Как сделать степ-платформу](https://petrasport.ru/d/zanyatiye_na_ellipsoide.jpg)
![Вам также может понравиться... Сеть фитнес-клубов и тренажёрных залов](http://papamaster.su/wp-content/uploads/2014/06/sportivnye-trenazhery-svoimi-rukami-2.jpg)
![Что это такое Степ аэробика дома для начинающих](https://cdn.nur.kz/images/1120x630/d3e81894605fe05f.jpeg)
![Какой должна быть степ платформа Степ-аэробика: что это такое, упражнения и польза для похудения](https://www.fitness-boutique.ru/sites/default/files/inline/images/st2.png)
![Карта Степ-платформа](https://just-fit.ru/wp-content/uploads/2014/06/uprazhnenija-na-step-platforme_1.jpg)
![Для чого потрібна степ-платформа Степ-платформы](https://forma-sporta.com/userfiles/images/pages/3_6.jpg)
![Степпер для похудения Степперы для дома в интернет-магазине Sportaim](https://www.maam.ru/upload/blogs/5f965ac32d0d4043220ec3e0611cc78b.jpg.jpg)
![Преимущества спортивного оборудования Степ-платформа: эффективность для похудения, упражнения из степ-аэробики, видео для начинающих](https://hitfitness.club/upload/iblock/627/jef67jd9hl3s3k7dm507ruvfaijgilqx.jpeg)
![Суть степа Степ платформа своими руками](https://hitfitness.club/upload/iblock/ed0/4vnlq69bcm2pc2vtxghh3w8bp94kj0ce.jpg)
![Как сделать степ платформу Степ-аэробика](https://www.fitness-boutique.ru/sites/default/files/inline/images/st1.png)
![Плюсы и минусы степа Как сделать степ-платформу? Степ платформа своими руками](https://cdn.viqeo.tv/storage/10/d8/a9eb3fe5cafe1c79c0e31a1c3c69ca6b.jpg)
![Преимущества и недостатки Польза степпера для похудения](https://cross.expert/wp-content/uploads/2019/05/step-aerobika-v.jpg)
Степ-платформа — это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Такая платформа предназначена не только для занятий степ-аэробикой, но и для выполнения силовых и кардио-упражнений. Чаще всего этот спортивный снаряд изготавливается из специального пластика и имеет рифленую поверхность, которая препятствует скольжению во время занятий. Степ-платформа является по-настоящему универсальным фитнес-оборудованием. Вы можете заниматься с ней аэробикой, выполнять силовые и плиометрические упражнения , усложнять и упрощать классические упражнения. В целом использование этого снаряда поможет вам создать эффективный комплекс упражнений для похудения и укрепления мышц всего тела, особенно ног и ягодиц.
![ВИДЫ STEP-АЭРОБИКИ Как сделать степ-платформу 🚩 Степ платформа своими руками 🚩 Хобби и развлечения 🚩 Другое](https://i.ytimg.com/vi/vZqXryKhKIE/maxresdefault.jpg)
![Польза степпера Степ-платформа своими руками. Упражнения на степ-платформе :: steklorez69.ru](https://newslab.ru/images/2019/_11_November/20/564654.jpg)
![Как выбрать степ-платформу? Степперы – купить тренажер для дома по низкой цене в интернет-магазине Sportaim](https://petrasport.ru/thumb/2/TqyxOE7Y8-1p1wYCdOkZNw/r/d/trenirovki_dlya_pokhudeniya_na_ellipsoide.jpg)
![Если Вы не знаете, какую купить степ платформу, то советуем ориентироваться на следующие критерии: Степ-платформа для аеробіки: як вибрати, розміри і висота і чим можна замінити в домашніх умовах](https://fit-sport.by/i/pages/144/41692/adobestock141042205.jpg)
![ЧТО ТАКОЕ СТЕП-АЭРОБИКА? Знакомьтесь — Степ! Вас приглашает fitnessru в Зеленой роще](https://bodyprime.ru/assets/components/phpthumbof/cache/ какие мышцы работают3.44bcb64bdb0dbfa5f88bef4e2aef5e83.jpg)
![СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ Упражнения на степ платформе - основы тренировки](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2017/07/step-exercise.jpg)
![Вимоги до занять і платформі для степа 5 эффективных упражнений на степпере](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2018/04/step-aerobic-2.jpg)
![СТЕП-АЭРОБИКА: ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Лисицкая Татьяна | Степ-аэробика | Журнал «Спорт в школе» № 13/](https://forma-sporta.com/trenagery/images/1x1/5611_batterflyay_1920.jpg)
![Аэробика на степе для похудения Эффективная степ аэробика для похудения в домашних условиях](https://just-fit.ru/wp-content/uploads/2014/06/uprazhnenija-na-step-platforme_11.jpg)
![Степ-платформа: для чего нужна? Степ-платформа — SportWiki энциклопедия](https://i.ytimg.com/vi/1be7EsK7z6E/maxres2.jpg?sqp=-oaymwEoCIAKENAF8quKqQMcGADwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYciBNKDswDw==&rs=AOn4CLCO2V1rSBhmGhuu2IOFtR9CZqS3-Q)
![Об истории возникновения степа Степ-платформа своїми руками. Як зробити платформу для степ-аеробіки](https://hitfitness.club/upload/iblock/b59/a8zixix5yqsaaove8p0ej40v1x6qvrrl.jpg)
Такое относительно новое направления в фитнесе как степ-аэробика завоевало успех среди клиентов спортивных клубов, а вскоре стало доступным и для домашних занятий. Степ-платформа представляет собой спортивный снаряд в виде скамейки или ступеньки с регулируемой высотой. Изменение уровня необходимо для изменения интенсивности тренировок. По сути, данный тренажёр имитирует спуск и подъём по лестнице и используется для занятий аэробикой и фитнесом. Некоторые виды платформ трансформируются в иные спортивные снаряды, а также могут иметь ряд дополнительных приспособлений.
![Разновидности степ тренировок Степ-платформа своїми руками. Як зробити платформу для степ-аеробіки](https://fit-sport.by/i/pages/144/41692/step-aerobika80.jpg)
![Навигация по записям](https://basket-01.wbbasket.ru/vol115/part11520/11520939/images/big/2.webp)
![](https://hitfitness.club/upload/iblock/9d3/6lt3wlst74ev65821o7af16uqva4al1i.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/86ydEZbGR58/maxresdefault.jpg)
![](https://content1.rozetka.com.ua/goods/images/original/390870691.jpg)
![](https://aif-s3.aif.ru/images/007/884/c403ad56c731c34b97d25b17bbbc8acb.jpg)
![](https://avatars.mds.yandex.net/get-mpic/1591646/img_id2352295536979880673.jpeg/300x400)
Похожие статьи
- Как сделать тренажер в домашних условиях своими руками - Культиваторы. Мотокультиваторы. Мотоблоки:
- Спортивные тренажеры своими руками чертежи - Тренажер своими руками: детальное описание конструкции
- Как лечить деформирующий остеоартроз 2 степени
- Стойки своими руками приседания - Силовые тренажеры для спортивных залов и для занятий дома от